亚健康的症状2008-03-08
亚健康的症状：头昏脑涨，不易复原；久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发...[阅读全文]

焦虑是心理亚健康的征兆2008-03-01
焦虑是心理亚健康的征兆：担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，若持续为固着状态——明知没必要如此不安，但已无法自我解脱和控制，就进人心理障碍阶段了。焦虑症还可派生出罪恶感和无用感，不是做错事，做坏事的犯罪，而是“...[阅读全文]

如何让孩子走出心理亚健康？2008-03-01
如何让孩子走出心理亚健康？父母要多关注孩子的心理需求。对孩子持一种适度的期望。过度的期望是当今父母养育孩子的典型特征之一，也是孩子心理问题的主要根源之一。给孩子足够的心理空间。孩子希望有自己的想法，有自己的秘密，有自己自由自在的、独立的时间与空间。在...[阅读全文]

头发亚健康护理方法2008-01-13
头发亚健康护理方法：头皮屑是一种基因失调的表现：头皮无法正常地成片脱落，而是形成细屑纷纷掉下，并且造成头皮发红发痒。每天洗发会使头发脱落的说法完全是无稽之谈。有头皮屑的人应该坚持每天洗发，因为脱落的头皮需要靠洗发冲走，否则死皮和细菌就会聚集在头皮上。...[阅读全文]

中年人如何对付亚健康？2008-01-13
中年人如何对付亚健康？有不适症状应及时就医，重视自己；应该相信正规大医院和有经验医生的检查结果和结论，应遵医嘱进行治疗，珍惜自己；努力适应社会的变化，相信自己。如果自我调整力所不能及，或虽经调整但结果不如意，应及时寻找具有心理学知识的专科医生就医，尤...[阅读全文]

亚健康应该如何预防?2008-01-13
亚健康应该如何预防?一是均衡营养。二是保证睡眠。三是让心宽松。四是晒太阳提神。五是了解生理周期。六是劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。七是午后打盹半小时。八是每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统。...[阅读全文]

亚健康状态人群怎样饮食调理？2008-01-13
亚健康状态人群怎样饮食调理？肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷...[阅读全文]

易感冒亚健康患者的饮食疗法2008-01-13
易感冒亚健康患者的饮食疗法：反复感冒是指感冒过于频繁，有的人每个月要感冒几次。反复感冒(或称反复呼吸道感染)属于亚健康状态的一种表现。当感冒发生后，怕冷发热，头痛鼻塞、打喷涕、流鼻涕、咳嗽时应对症治疗，采用缓解感冒症状的药物或食物，但治疗重点应放在感冒...[阅读全文]

畏寒怕冷亚健康患者的饮食疗法2008-01-13
畏寒怕冷亚健康患者的饮食疗法：畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉，多见于老年人及妇女。主要表现为：自觉畏寒怕冷，面色苍白，口唇色紫，呼吸减慢，血压偏低，四肢发凉，严重者可出现低血压、心跳骤停。鹿角胶...[阅读全文]

情绪忧郁症亚健康患者的饮食疗法2008-01-13
情绪忧郁症亚健康患者的饮食疗法：情绪忧郁是一种亚健康状态的表现，如果不及时纠正，会导致抑郁症这一精神疾病及其他心身疾病，对于亚健康状态的情绪忧郁，中医认为与肝气郁结、疏泄功能失职有关，除进行心理调节外，采用疏肝理气解郁的食疗验方，有事半功倍之效。香橼...[阅读全文]

睡眠障碍亚健康患者的饮食疗法2008-01-12
睡眠障碍亚健康患者的饮食疗法：对于亚健康状态的睡眠障碍应采取综合措施，如心理疏导、体育疗法、足浴疗法、音乐疗法等方法。应忌食浓茶、浓咖啡，忌吸烟、忌饮白酒，晚餐勿过饥过饱。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍有良好疗效。夜交藤丹参蜜饮；茯神牛奶饮；鲜花生叶...[阅读全文]

引发亚健康的原因2008-01-12
引发亚健康的原因：工作压力大；生活不规律；人际关系错综复杂；睡眠不足；升职压力、换岗压力，这些也常常困扰着白领人士；目标与现实之间的差距；收入和支出之间的不平衡。城市环境中噪音污染给心血管系统、神经系统带来的影响，高楼林立与空调房的封闭空间对组织细胞...[阅读全文]

青少年如何走出亚健康状态怪圈？2008-01-12
青少年如何走出亚健康状态怪圈？需要全社会行动起来，帮助这样的青少年走出亚健康状态，为孩子创造一个宽松的成长环境：学校减轻学生的课业负担应落实在行动上；忙于工作或娱乐的家长应多与孩子交流，帮助孩子解决学习和成长中遇到的问题，并从生活上多关心孩子，适量限...[阅读全文]

中年男人亚健康的预防方法2008-01-12
中年男人亚健康的预防方法：中年男性肩负着家庭、职业的双重重担，而这一时期，正是男人的身体素质由盛而衰的当口，稍不注意，身心极易患上各种疾病，有些无法承受压力的中年男人甚至会在此时选择一条不归路。积极锻炼、合理作息是中年人恢复体力、减缓压力、保持旺盛精...[阅读全文]

心理亚健康调试2008-01-12
心理亚健康调试：心理疗法种类很多，常用的有：生物反馈疗法、心理疏导疗法、自我松弛疗法、暗示疗法、格式塔疗法、强化疗法、认识疗法、行为疗法、社会疗法、家庭疗法等。利用心理学的理论和技巧，通过多种方法，应用语言和非语言的交流方式，从而可以影响人的心理状态...[阅读全文]