引发亚健康的原因

[ 来源:健康之路] | 作者: | 时间:2008-1-12 13:42:05

　　在20个人中仅有一个人处于完全健康状态，除去患病人群约占20％以外，亚健康的人群高达75％。而对于其中大多数人来说，最大的威胁还在于他们“自认为健康”。据专家介绍，亚健康又被称为第三状态，是人体处于健康和疾病状态之间的潜病状态。通俗地说，就是在医院检查不出毛病又自我感觉身体不舒服的情况。
　　随着生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系也越来越复杂，每个人的心理都会有压力和危机感，可能产生严重的心理失衡。膳食结构的不合理，机体摄入热量过多或营养贫乏，不良的生活方式，过量吸烟、长期持续饮酒，缺乏体育锻炼，都可能导致机体失调。空气污染严重及长期接触有毒物品都会影响身体的健康状况，使人们享受不到生活的乐趣，没有生活质量和生命质量。
　　亚健康状态多发生在中年人中。中年人生理上产生的变化容易导致心理上的不平衡状态，产生烦躁易怒等情绪，严重的甚至会产生心理疾病。
　　由于亚健康是一种运动状态，它既能被消除而转向健康，又可能被激化而向疾病过渡。因此，大家一定要告别不良的生活习惯，进行适当的体育锻炼，一周至少锻炼2次～3次，每次在半小时左右，保证睡眠，要吃早餐，不吃零食，保持适当的体重，尽早消除亚健康状态。

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　　工作压力大。尤其是大城市中，竞争无处不在、无孔不入，要不被淘汰，就必须努力争先。
　　生活不规律。在一个经济联系这么频密的社会，对于白领人群而言，出差、加班都是经常的事，吃饭不准点、早餐可有可无，这些对身体都会带来不小的影响。
　　人际关系错综复杂。虽然每个人似乎都认识很多人，但真正可以交流谈心的人却少之又少。
　　睡眠不足。由于工作原因或者过于沉溺夜间的交际应酬，很多人没有足够的睡眠保证，日积月累，会慢慢侵蚀身体机能。
　　升职压力、换岗压力，这些也常常困扰着白领人士。
　　目标与现实之间的差距。很多职场人士对自己的自我期待是比较高的，当现实无法满足自己的要求时，就会产生沮丧情绪，如果得不到合理的排解，积压越久对身体就越有害。
　　收入和支出之间的不平衡。虽然白领人群不愁吃不愁穿，但供楼供车还是要颇费计算，而且是一种长期性的经济压力。　　
　　城市环境中噪音污染给心血管系统、神经系统带来的影响，高楼林立与空调房的封闭空间对组织细胞生理功能的影响，白领人群的健康，其实是被很多“攻击物”所包围的。

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