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考生心理辅导（中考学生、高考学生）
[ 来源:健康之路] | 作者: | 时间:2008-1-9 14:04:47
 
     
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考试心理调控：
　　对学生来说，不管参加哪类考试，其成功标准都应该是发挥正常，考出真实水平。凡能够保证顺利达到此目标的心理状态就是应该拥有的正常的考试心理。因此，为调控好考试心理，使之处于正常状态，可以从以下几方面来努力。
　　（一）考前准备
　　1.正确认识学习的目的和意义
　　学习科学文化知识的目的，无论从大的方面——祖国建设的需要，还是从小的方面——个人的前途和价值，都应该是扎扎实实地掌握知识，获得未来参加社会实践活动地真正本领，而不应该过分地追求功利与虚荣。
　　2.设立恰当的预期目标
　　考生力求的目标应该是考试发挥正常，能够考出真实的水平，所以，对即将来临的考试要设立符合自己实际水平的预期目标。当然这一目标在基本符合自己原有学习成绩的基础上也可以适当的高出一点，但千万注意不可眼高手低，脱离实际，盲目的制定过高目标。如果这样，一旦遇到疑难问题，就会产生紧张情绪，影响考试。
　　3.科学合理地进行复习
　　在平时学习地基础上，做好考前复习也是非常重要的。科学合理的复习能够起到巩固、深化所学知识的作用，也为顺利完成考试任务奠定知识基础，提供根本上的保证。只有学的好，复习的好，心中有数，才能在考试时做到充满自信，沉着应付。在具体复习时，应该有重点，更具教学要求的重点和自己学习上的薄弱环节进行重点复习；应该有方法，包括时间的安排、学科的搭配、科学记忆方法的运用及理清知识体系、归纳解题思路等等。总之，从内容到形式上都要精心安排，做到有效复习。

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　　（二）考试中沉着灵活
　　不管考前准备的多么充分和完善，考试时的氛围毕竟是紧张的，考生一定要把握好自己的心态，镇定自若。而要做到这一点，首先必须树立信心，相信自己的复习是有效的，相信自己具有达到目标的能力。其次，考试时还要讲究一定的应试技巧，灵活对付出现的问题。如解题时遇到难题，一时答不出来，切不可拘泥于此，拼命地想。而应立即做下一道题，等会做的题目完成后再来思考这道题，这样就不会因拖延时间而产生焦虑感。而且有时思维会呈现跳跃状，刚才想不出来，说不准过一会儿突然就想起来了。即使最终仍然解不出来，也不会因此影响其他试题的完成。所以，考试中要善于调节情绪，同时也要灵活运用一些应试技巧，这对避免发生心理偏差具有积极的作用。
　　（三）考后总结
　　考试以后，正确的态度是做一次冷静、认真的总结，找出失误的原因，归纳教训。这样做既可以弥补学习上的不足，也为今后的考试提供经验。随着考试经验的不断积累和丰富，考试的心理也会越来越稳定。 字串1


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