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女性怎样增强激素分泌？
[ 来源:健康之路www.askway.org] | 作者:本文由本站编辑askway编辑整理 | 时间:2008-2-18 22:19:27

雌激素水平自我检测：
　　判断自己是否缺乏雌激素最重要的依据是年龄，一般而言，绝大多数妇女30岁左右卵巢功能开始退化，雌激素水平降低，开始时无明显症状表现，等出现明显症状，身体器官已经发生病理改变。女性30岁以后，就应该有意识补充雌激素，才能留住青春，解除许多困扰，保持身体活力。以下一些表现有助于提醒您是否雌激素缺乏。
　　1.出现皱纹、色斑，肌肤弹性减退，光泽消失，干燥瘙痒，乳房萎缩下垂。
　　2.面部出现不能控制的潮红，持续几秒至几十分钟不等。
　　3.无其他原因的月经周期变化，周期过长、过短，或延长，出血量过多或少。
　　4.无其他原因性生活质量下降，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛。
　　5.出现情绪，性格改变，变得不稳定，易发脾气，动感情。
　　6.慢性阴道炎久治不愈，尿频尿急尿失禁。
　　7.无其他原因出现腰背痛，肢体痛。
　　如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当？专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查：
　　1.终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态；
　　2.消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等)；
　　3.推迟延缓更年期；

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　　4.消除更年期症状(潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等)；
　　5.收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑；
　　6.平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境；
　　7.改善黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。
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