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婴儿补钙指南
[ 来源:健康之路www.askway.org] | 作者:本文由本站编辑askway编辑整理 | 时间:2008-2-17 19:43:17
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孩子每天需要多少钙？
　　0-6个月需钙量：300毫克/日；
　　6-12个月需钙量：400毫克/日；
　　1-3岁需钙量：600毫克/日；
　　4-10岁需钙量：800毫克/日；
　　11-18岁需钙量：1000毫克/日
　　0-2岁需加服钙剂：因新生儿的体重和身高增长速度较快。牛乳中的钙磷比例不符合婴儿的生理需求，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。户外活动时间少，饮食不够丰富，对钙的吸收缺乏。
　　选择钙剂三原则：听取医生的建议；产品有正规批号；孩子乐于接受。
　　补充钙剂要注意补钙必须要加维生素D；不要服用含磷钙剂镁影响钙的吸收钙与奶制品；不可同服食物；少盐利于钙吸收；食物中植酸、草酸影响钙吸收；钙剂不可与油脂类食物同吃
　　2岁以上无需加服钙剂：因成长速度与0-2岁的婴幼儿相比已减慢。只要饮食合理，营养全面均衡，就足以通过食物来补充一天所需的钙质。户外活动及运动机会增多，皮肤受阳光照射后合成维生素D，促进对钙的吸收。
　　最宜通过运动和饮食补钙坚持户外活动，每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。

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