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中年人如何对付亚健康？
[ 来源:健康之路] | 作者: | 时间:2008-1-13 13:18:30
 
     
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　　亚健康，医学上称为第三状态，是指介于健康状态和疾病状态之间的一种状态，它的典型症状轻则经常无力、浑身没劲，对周围的任何事情都提不起兴趣，严重的会产生厌食、头痛头晕、失眠健忘等症状。这些症状的产生是由于繁多的社会信息刺激，使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋，久而久之，两种神经的配合失调，从而形成“亚健康”的病理基础。但由于是神经功能方面的问题，尚没有引起内脏的器质性变化，所以医院的常规检查中往往很难发现，但从另一方面讲，这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆，所以决不应该掉以轻心。在快节奏的当今社会里，像高血压、心脏病等疾病已不再是中老年人的“专利”，三十多岁甚至二十来岁的年轻人都可能呈现亚健康状态。因此，预防保健对于中青年人同样具有重大意义。
　　出现亚健康并不可怕，但是要引起注意，避免由亚健康状态向疾病转变。如果出现亚健康状态，保健专家提出以下四条切实可行的方法进行控制：首先是调整工作、生活习惯，保持合理适当的休息时间；其次是做些必要的身体锻炼，如跑步、打网球等体育活动；三是保持比较乐观的心理态度，多与人沟通交流，保持身心健康；四是补充一些能提高免疫力的天然保健食品（如蜂王浆、蜂胶等）。

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　　以上建议前三项通过自身就可以进行有效预防，唯独最后一项的选择上，不少亚健康患者心存疑虑，根据保健专家的建议，笔者初步走访调查了市场上提高免疫力的天然保健食品，发现由于各类产品质量参差不齐，但真正在亚健康的预防控制上，收效明显的当属北京紫竹药业生产的紫竹蜂王浆冻干含片，作为第三代蜂王浆保健品，它具有改善和修复人体的亚健康状态功效，对缓解神经衰弱、促进增强睡眠、补充调整体力、恢复身体健康平衡状态也十分显著；同时其携带方便、服用快捷、无副作用的保健方式也赢得了广大消费者的一致认可。
　　中年是人生中重要的一个阶段。人到中年，虽然在生理上，各个器官、系统已经完全发育成熟，并处于鼎盛时期，然而在生活中，在竞争激烈的今天，每个中年人的肩上都有三座“新的大山”：
　　1.工作大山：已经具备了较丰富的工作经验和社会经历，在各自的工作岗位上大多都是业务骨干。
　　2.家庭大山：人到中年，上有老、下有小，扮演着为人父母、为人儿女的双重角色，是家庭的精神支柱和经济支注。
　　3.社会大山：中年人虽然有家庭，但时间还不长；虽然有积蓄，但数量还不多；虽然已经成为业务骨干，但责任大、要求高、竞争压力更大。
　　在“新三座大山”的压力下，身体短时间的透支所引起的负面影响还不足以立即显现出来，但长期的透支，就会形成一种耗竭，终究会使中年人精力丧失、能量耗尽。 字串9
　　众所周知，大多数疾病不是在一瞬间发生的。在疾病出现之前的一段时间里，身体会出现多种信号，如：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等，多项医学检查尚不能发现具体的疾病。这一时期称作亚健康状态。不少人将此现象归咎于工作压力大、人事关系紧张、或家庭关系不好等，因而忽略就医；有些人虽然曾经到医院就医，经过医院全面查体，未能做出某种具体疾病的诊断，因而放松警惕；还有部分人，由于主观症状较多，认定自己有病，多次，反复到多家医院就医，花费了大量时间、精力和巨额钱财仍未得到自己“满意”的答案和治疗，精神十分痛苦。这三种对待亚健康状态的态度均是不正确的。
　　处在亚健康状态的人群，应该采取正确的态度来对待这一时期所出现的各种问题。对付“三座大山”要用“三把利剑”：
　　1.有不适症状应及时就医———重视自己；
　　2.应该相信正规大医院和有经验医生的检查结果和结论，应遵医嘱进行治疗———珍惜自己；
　　3.努力适应社会的变化———相信自己。
　　如果自我调整力所不能及，或虽经调整但结果不如意，应及时寻找具有心理学知识的专科医生就医，尤其是坚信“自己有病”的患者，进行必要的心理指导和药物治疗是十分重要的。

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