女性日常体检项目2008-02-18
女性日常体检项目：胸部检查：每年进行。乳腺癌是女性的主要杀手之一。需要注意：胸部外表的变化，胸部是否有不舒适感，是否有肿块等等。除了去医院检查之外，也可以不定期的在家里进行乳房自检。牙齿检查：每年或者每两年检查一次，这对于维持和保护健康美丽的牙齿来说...[阅读全文]

正确的睡觉姿势2008-02-17
正确的睡觉姿势：中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠...[阅读全文]

冷水洗脸好还是热水洗脸好？2008-01-19
冷水洗脸好还是热水洗脸好？中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。油性皮肤：洗脸时在温热水中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂...[阅读全文]

保证大脑供氧充足的方法2008-01-19
保证大脑供氧充足的方法：保持室内空气流通。科学安排用脑时间。每天多保持户外活动。适当地户外活动不仅有利于健身，还可以增加大脑的供氧量。深呼吸与均匀呼吸相结合。紧张时使用深呼吸可以有效地放松自己的心情，愤怒时使用深呼吸能快速平息自己的情绪。而深呼吸与均...[阅读全文]

老人午睡的最佳时间2008-01-18
老人午睡的最佳时间：对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡，或者也可以把午睡的时间提前在饭前30分钟左右。在饭后一小时或者饭前午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。高血压、冠心病的患者在午睡前忌服降压药，因为入睡后的血...[阅读全文]

延年益寿养生准则2008-01-18
延年益寿养生准则：要运动：哪怕每天只运动8分钟，也能延长生命。在运动中，生长激素能得到释放。而人过而立之年，这种激素的分泌通常大大减少。所以，尤需注意运动。锻炼大脑：经常猜猜谜语，和朋友们一起玩动脑筋的游戏，迫使大脑工作，可延缓大脑思维能力的衰退速度...[阅读全文]

降低血压的物理方法2008-01-18
降低血压的物理方法：按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。按揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸...[阅读全文]

中老年人个人健康监测2008-01-18
中老年人个人健康监测：中老年人定期进行血液流变检测，对预防或早期发现、早期治疗心脑血管疾病具有十分重要的意义。检测血液流变可以为某些疾病提供一定的预报性资料，甚至在尚无临床症状之时，就可以血液流变参数方面反映出来。如闭塞性血管疾病，测定血液流变性就可...[阅读全文]

正确的喝水2008-01-14
正确的喝水：空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接在消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，或特意在水...[阅读全文]

春季保健常识2008-01-13
春季保健常识：着装适宜、注意保暖；早睡早起，不可恋床；调节饮食、避免助火；运动锻炼、增强体质；节制房事、不可过度；万物复苏、注意防病；春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生...[阅读全文]

养生五诀2008-01-13
养生五诀：养生，首先是养德。其二是养神。其三是珍惜精气，节制色欲。其四是保护脾胃，饮食有节。其五是重视运动，勿使过度。运动的种类很多，从传统的角度来看，可分外功与内功两大类型。体操、跑步外加拳术之类，比较使用外劲的运动属外功，五禽戏、太极拳、八段锦之...[阅读全文]

最佳做爱频率2008-01-13
最佳做爱频率：拥有房产、固定工作、婚龄不满5年、每月过8次性生活的人最幸福。20~30岁时每周大约3次，31~40岁每周2次，41~50岁每周1~2次，51~55岁每周1次。但是当代人性生活的频率具有极大的个体差异。新婚夫妇中，第一年每月性生活频率为14.8次，以后逐年减少，第二年...[阅读全文]

青少年如何走出亚健康状态怪圈？2008-01-12
青少年如何走出亚健康状态怪圈？需要全社会行动起来，帮助这样的青少年走出亚健康状态，为孩子创造一个宽松的成长环境：学校减轻学生的课业负担应落实在行动上；忙于工作或娱乐的家长应多与孩子交流，帮助孩子解决学习和成长中遇到的问题，并从生活上多关心孩子，适量限...[阅读全文]

吃巧克力有益心血管健康2008-01-11
巧克力的主要成分是可可粉和糖。糖是人体能量最经济的来源，也是日常生活中不可缺少的一种碳水化合物，糖本身对健康没有不良作用。大量研究表明，巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张...[阅读全文]

减肥食品2008-01-09
减肥食品：葡萄、葡萄汁、葡萄酒；苹果；大蒜；韭菜；洋葱；香菇；冬瓜；胡萝卜；海带；燕麦；玉米。香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固...[阅读全文]