长寿食谱2008-03-09
长寿食谱：每天要吃一种海产品。每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。每天至少要喝一杯菜汁或果汁。每天至少要喝四杯开水。每周要吃一次动物肝脏。每周要吃一至两次鲜牛肉。每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或...[阅读全文]

出乎意料的美容方法2008-03-09
出乎意料的美容方法：用桃色或者粉红色的唇膏当腮红来涂，效果非常自然。柠檬汁护发：洗发时，在发膜中加入少许柠檬汁，柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片，使头发更亮滑。阿司匹林去痘：将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中，敷在痘痘处，可以起到消炎的作用。阿司匹...[阅读全文]

夜班族女性的养生方法2008-03-09
夜班族女性的养生方法：熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。夜班族要保证有足够的热能摄入，在夜班期间可以吃点夜宵。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋...[阅读全文]

女性永保青春的生活好习惯2008-03-09
女性永保青春的生活好习惯：保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。不嗜...[阅读全文]

饭后禁忌2008-03-09
饭后禁忌：饭后不宜吸烟；不急于饮茶；不急于洗澡；不急于上床；不急于散步；不急于开车；不急于吃水果；不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消...[阅读全文]

三十岁女人的瘦身手册2008-03-09
三十岁女人的瘦身手册：每个星期跳二至三次有氧操或健身舞，能保持身材，但切记要均衡饮食，不然会发胖。过量运动则起反作用，会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛，加速胃液分泌有饥饿感，导致体重增加，可谓得不偿失。饭后不能立即座下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后...[阅读全文]

吃水果最合理的时间2008-03-07
吃水果最合理的时间：最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9至10时，下午在3至4时。饭后马上吃水果是健康饮食误区。饭后，饭菜已经填满了胃，这时候吃水果，水果将很难达到小肠，水果中含有大量的单糖类物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜堵在胃中，就会因腐...[阅读全文]

影响睡眠质量的食物2008-03-07
影响睡眠质量的食物：促进睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆、葵花子、醋等。红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神...[阅读全文]

一顿饭吃多长时间最合适？2008-03-07
一顿饭吃多长时间最合适？每顿饭吃20分钟左右比较合适，饭菜的温度以37℃左右为宜。进餐太快，会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙的食物可能划伤食管；进餐太烫，可能灼伤食管黏膜。这些物理损伤很容易造成本身就很脆弱的食管黏膜破溃，引发急性炎症。如果是长期的慢...[阅读全文]

长期卧床病人失眠的护理方法2008-03-06
长期卧床病人失眠的护理方法：做好病人的心理护理：让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。按排好病人的生活：每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，...[阅读全文]

糖尿病患者的足部护理2008-03-06
糖尿病患者的足部护理：选择合适的鞋袜：软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。正确做好洗脚和护脚：为保持足部卫生，建议糖尿病患者每日洗脚。坚持足部检查并及时到医院治疗：可自己利用足镜等或在他人的帮助下定期检查足部，若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失...[阅读全文]

饮用药酒的注意事项2008-03-04
饮用药酒的注意事项：药酒不能长期饮用，药酒不可以在吃饭时饮用，饮用药酒须控量饮用；身体没病最好不要服用药酒，尤其是青少年确实想饮用药酒最好事先征得医生的同意，由于药酒以酒浸泡而成，所以对酒有禁忌的人同样不宜服用药酒；大量服用药酒的后果与过量服用药品相...[阅读全文]

影响衰老的心理因素2008-03-01
影响衰老的心理因素：研究表明一些慢性疾病如高血压，糖尿病，关节炎等都与心理有着重大的关系，主要表现在免疫力上，心理失调导致免疫力下降所以疾病接踵而来。人到老年，脑细胞的数量减少，重量减轻，退变加强，孤独感和衰老感尤为明显，这是老年人常有的一种自我心理...[阅读全文]

如何顺利地度过更年期？2008-03-01
如何顺利地度过更年期？更年期是每个妇女必然要经历的阶段，更年期综合症多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。更年期时间拖得长、痛苦感受程度大的妇女，往往也是...[阅读全文]

女性健康宝典2008-02-24
女性健康宝典：养成记录生理周期的习惯；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；经期只穿无钢圈内衣；性生活后去一次洗手间；浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；不要坐在马桶上看报纸；用温水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸；不用塑料器皿盛装热水；...[阅读全文]